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寒背（頭前移）會令頸部啪啪聲、頭痛或更嚴重？4大檢查與日常改善做法

寒背（頭前移／胸椎前凸）會引致頸痛、頭痛、肌肉疲勞，甚至在嚴重情況影響呼吸與活動。本文說明成因、啪啪聲代表甚麼、3步自我檢查、日常坐姿與 3 項改善運動，以及何時應求醫。