成人BMI計算及腰圍健康評估

BMI以體重（公斤）除以身高（米）的平方計算。香港華人成人的一般參考分類為：低於18.5屬體重過輕、18.5至低於23屬健康體重範圍、23至低於25屬體重過重、25或以上屬肥胖。

BMI不能區分脂肪和肌肉，運動員、肌肉量較高人士、長者及部分疾病患者需要配合其他健康資料理解結果。

站立並保持自然呼吸，把軟尺水平圍繞肋骨底部與髖骨頂部之間的位置，在自然呼氣後量度。軟尺應貼近皮膚，但不要勒緊腹部。

亞洲成年男性腰圍應低於90厘米，女性應低於80厘米。

健康風險不能單靠一次BMI或腰圍量度判斷。血壓、血糖、血脂、吸煙、運動、飲食、家族病史及現有疾病同樣重要。

如體重或腰圍在短期內明顯改變，或你對結果感到擔心，應向醫生或營養師查詢。

參考香港衞生署衞生防護中心有關肥胖、體重控制及腰圍的公開健康資料。資料最後檢視日期：2026年8月。

衞生防護中心參考資料

本工具只供一般健康教育及參考，不能取代醫療專業人士的評估、診斷或建議。