健康資訊

【骨質疏鬆預防】營養師拆解每日補鈣餐單、曬太陽與負重運動強骨法則

骨質疏鬆是長者及婦女常見健康威脅。註冊營養師陳玉儀拆解成年人及長者每日鈣質需求，分享高鈣食物選擇、乳糖不耐症替代方案、維他命D吸收方法及負重運動建議。